s 4

na odblok 5000j hcg rozbite na dwie iniekcje co 4 dni w ost tyg testa+3tyg na clomie po 50mg na noc wystarczy? 250mg testa co 5 dni!!! Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2014-04-09 22:06:51

a6w wzmacnia mięsnie i nie mow ze nie.Zrobilem to monotonne scierwo ale przykladalem sie do tego mimo ze w 30 dniu juz mialem dosc tego badziewia hehe (wracalem nawet o 4-5 z imprezy i to robilem ;D ahh to jest zapał hehe) no ale wzmocnilo mi niezle brzuch :) @nabuchodon jak masz takie glupoty pisac to idz do innego działu :) Zmieniony przez - [...]

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4 mies. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FOS Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : Mutant Mass Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Poprawione A Nogi Przysiady ze sztangą na [...]

Zapotrzebowanie BMR . Współczynnik BMR 1617.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2790.72 Węglowodany 55% 1534.9kcal = 383.73gram Białko 15%% 418.61kcal = 104.65gram Tluszcz 30% 837.22kcal = 209.31gram BMI Wskaźnk BMI 18.61 - wartość prawidłowa WHR Wskaźnk WHR 0.97 - otyłość typu gruszka Tkanka Tłuszczowa Procent tkanki tłuszczowej 4.52% i ja waże 57Kg a [...]

Posiłek 1 - 8:00 - Płatki+Mleko+Jajka Posiłek 2 - 10:00 - Pieczywo + wędlina/warzywo/twaróg Posiłek 3 - 13:00 - Pieczywo + wędlina/warzywo/twaróg Posiłek 4 - 15:00 - Pieczywo + Mięso z kurczaka Posiłek 5 - 17:00 - Ryż+Kurczak+Oliwa Posiłek 6 - 20:00(przed treningiem) - Kurczak + Ryż Posiłek 7 - 22:00(po treningu) - Ryż+kurczak/Jajecznica Posiłek 8 [...]

gracznr1 Powiem bierzesz jeden zestaw i trenujesz nim OK 4-6 TYGODNI i przechodzisz na dwa rozbite skrócone. Tu masz jeden TRAKTORA jak skonczysz wróc to ci napisze 2 i bedziesz miał juz na dłuższy czas. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania?? "postaram się zaufać temu FBW choć słabo mnie przekonuje" a [...]

Nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Czy 4 cwiczenia to nie za mało? uwiene sie z ich zrobieniem w 30/40minut Zmieniony przez - SadoniK w dniu 2011-12-17 13:26:35

rutkow - 6 pkt polaco_92 - 5 pkt lukson - 5 pkt kabo9 - 4 pkt kuba_n - 3 pkt Gwid - 3 pkt Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2014-04-13 10:51:22

napisz ile w kazdym posilku b/t/ww i podaj wartość końcową i ile kcal 3 posiłek jest przedtreningowym a 4 potreningowym? Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 23:06:45

ok, dziekuje za info. Jaka jest zasadnicza roznica miedzy interwalami a HIIT ? Po 4 miesiacach cwiczen potrafie przez 45 minut utrzymac HR na poziomie 165, moj max jak pisalem jest 184. Rozumiem ze nie dam rady zmusic organizm do wiekszej EPOC, porownywalnej do tej po HIIT-cie ? dziekuje. Zmieniony przez - nebulas w dniu 2009-04-30 18:13:16

4. Dwa komplety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-01 11:35:15

Skoro ostrovia jest taka zaje..sta to dlaczego jest tak tania w porownaniu do innych bialek? Kazdy jezdzacy duzym fiatem bedzie mowil, ze jezdzi sie super bo...sie jedzie a nie idzie...ludzie pomyslcie troche, dobre rzeczy kosztuja co nie znaczy, ze najdrozsze jest najlepsze. 1. Bo ma mniej ulepszaczy i aromatów smakowych lub są one tansze. 2.ja [...]

26.02.2013: B1; 6 6 6 6 6 6 A3; 6 6 6 6 6 6 A2; 6 6 6 6 5 4 C1; 3 3 3 3 3 3 E; 6 6 6 6 6 6 F; 6 6 6 6 G; 11 11 11 11 11 11 -> 3 SEK PRZYTRZYMANIA H; 2 2 2 2 2 2 K2; 15 15 15 -> rece oparte niżej niż poprzednio Dzięki chłopaki za dobre słowa! : ) Odczucia; Zakwasy po poprzednim treningu. Ćwiczenie A2 sprawiało już sprawiało [...]

ja w tej skrajności jestem już od dwóch miesięcy i widzę mega efekty, może dlatego od razu traktuję to jak by j**ało po oczach czerwonym neonem "NIE JEDZ" z myślą że na następny dzień przybędzie 5 cm w brzuchu i 4 kg na wadze %-) trafia na stałe do mojego menu, oczywiście nie codziennie dzięki za odpowiedź };-) Zmieniony przez - bugly w dniu [...]

Ta-dam! http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wybierasz sobie na początek najlepiej albo metodę Mawashiego albo Lafaya (bo to kompletne, gotowe plany nie wymagające sprzętu), czytasz o tym jak dobrze się odżywiać i wprowadzasz to w życie, ruszasz konsekwentnie i budujesz muskle hantelki 4,5 kg oddajesz siostrze Zdrówka! [...]

Taka ankieta- 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

na pocztek troszke mozna podbić daweczke omeczki, albo przez pierwszy 1,5 tyg do kazdego strzału dorzucić trochę propa, rzeczywście moja nie uwaga, zapomnialem wtedy ze jak scohdziłem z antka i wchodzilem na mix+npp to zaczynałem tez slina to nie musiałem podbijać dawki tescia by podtrzymać nawodnienie mięśni A autorowi bym radził odpuścić antka, [...]

Dalbym solo antka a poniej npp plus mix jesli juz sie na niego decydujesz Ale zrobulby jak pisze Darek z tym ze dal 1-8 mix 1-4 meta 5-10 npp Lubna odwrot mete z npp 1-9 mix 1-6 npp 7-10 meta Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-09-02 22:48:15

ja już przerabiałem mega spadki czyt.powrót do punktu wyjścia po 4 latach koksowania i 2 na czysto. Jakoś z wora to brałem że straciłem grube tysiące na soki. Dopiero po tej akcji otrzeźwiałem i zdałem sobie sprawe jak to wszystko wygląda po odstawieniu towaru/diety/treningu i przejściu na tryb życia zwykłego kowalskiego z dodatkami alk i innej [...]

Ehhh, pozwolę sobie wkleić krótki ustęp o duszeniach, którego autorem chyba jest moderator od nas z forum. Ogólnie to z tego co czytałem, duszenia na krtań i tchawicę odcinają dopływ powietrza do płuc, jeśli się mylę mam nadzieję że ktoś poprawi: Przebieg i mechanizm działania duszenia Jeśli chwyt duszenia jest właściwie zastosowany, do utraty [...]